National Slepp Foundation spune că adulții ar trebui săore
30% din 68.000 adulți nu reușesc săore
Florin Neby: „Sportul este cel mai bun calmant pentru a avea un somn de calitate”.
Florin Neby: „Sportul, nutriția și somnul este sfânta treime pentru o viață săsăTu Câteoresăoresăsă
„Putem considera că o medie de oră la 2, maxim 3 zile, de sport este un minim necesar. Sportul făcut în prima parte a zilei și la mijlocul zilei ne-ar aduce la final de zi un somn profund, plăcut, odihnitor. Sportul făcut seara și mai ales dacă este la o intensitate medie spre mare s-ar putea săoresă
Citește și